Mot Finnkampen med hjälp av bikarbonat – ”Experimenterar lite”

av | aug 29, 2023

 

Friidrottslandslaget kastar sig från VM-staden Budapest till anrika Stockholms stadion och Finnkampen kommande helg.

MAI:s Jonas Glans ansluter och gör en intressant start på 5000 m.

– Framöver är planen, förutom Finnkampen, är sedan förhoppningsvis 10 000 m på Diamond League i Bryssel. Men jag har en hälsena som är sliten och får avgöra om planen går att fullfölja, säger Jonas till Bloggen.

I förra veckan väckte Jonas Glans stor uppmärksamhet i Norrköping. Det gick undan i Norrköpings Stadslopp. Svenska rekordhållaren visade klassen när han satte nytt banrekord med tiden 29,24.

– Vinst och slog nytt banrekord. Väldigt trevligt lopp i en fin stad, säger Jonas.

– Jag var nära att kliva av vid sex kilometer, när jag sprang förbi hotellet där vi bor. Magen var i uppror och jag behövde gå på toaletten. Men min fru hade hotellnyckeln, så jag tänkte att jag kunde fortsätta, säger Jonas till sajten Spring.

Och tur var väl det att han fortsatte.

Jonas forsade fram mot segern och det nya banrekordet 29,24.

– Jag gillar sådana här lopp. Det är kul att springa med allt folk runtomkring, sa Jonas som belönades med 10 000 kronor för segern och det nya banrekordet.

Det gick fort på många sätt för Jonas Glans. Han berättar för Bloggen att han sedan en tid tillbaka börjat använda bikarbonat vid tävling för att kunna prestera bättre.

– Jag är i bra form just nu men under loppet hade jag mycket problem med magen då jag experimenterar lite med att använda bikarbonat som ska hjälpa till att ta hand om mjölksyran. Hade magkramper och fick flera timmars feber efter loppet.

Men han tänker fortsätta med sina experiment.

– Bikarbonatet har jag testat på fyra lopp nu. Som med alla dessa tillskott är det svårt att känna om det faktiskt ger effekt eller inte. Men teorin är tydlig och det finns ju vetenskap som backar upp det. Den stora risken med att ta bikarbonatet är ju att magen har svårt att hantera den mängden som krävs för en prestationshöjande effekt, säger Jonas till Bloggen.

– Nu var det första gången som det gick dåligt. Utöver kramperna och den dåliga magen fick jag också feber efter loppet. Jag behöver fortsätta experimentera med bikarbonatet så jag hittar rätt sätt att inta det i förhållande till mat, vätska och starttid.

Resonemangen kring bikarbonat och mjölksyra har funnits i många år. Sveriges Olympiska Kommitté behandlar bikarbonat på sin sajt under rubriken ”Prestera med tillskott?”

Så här skriver SOK i fliken på hemsidan:

I dag finns en hel industri för kosttillskott. SOK:s nutritionteams generella råd är att en elitidrottare får i sig tillräckligt för att kunna prestera på topp med hjälp av att äta en allsidig och väl sammansatt kost. Här kommenterar de lite ytterligare frågan kring prestationshöjande tillskott.

Bikarbonat

Bikarbonat finns i kryddhyllan i din vanliga matbutik och inköpskostnaden är bara några kronor. Vid högintensivt arbete, som en spurt eller sprint, arbetar muskulaturen anaerobt, det vill säga utan syre. Vid anaerob energiproduktion ansamlas mjölksyra i musklerna och det sker en försurning som begränsar prestationen. Ett sätt att förbättra kroppens egen förmåga att motverka försurning är att tillföra vanligt bikarbonat (huvudingrediens i bakpulver men bakpulver ska INTE användas i stället). Genom att tillföra bikarbonat (0,3 gram per kilo kroppsvikt) ungefär 60-90 minuter innan träning/tävling kan man förbättra förmågan att arbeta högintensivt/mjölksyraproducerande. Bikarbonaten bör tas med några deciliter vatten.

Trots sina eventuellt prestationshöjande egenskaper så är bikarbonattillskott inget självklart val. Biverkningar i form av magproblem med smärta, kräkningar och diarré förekommer i vissa fall och många kan känna en allmän olustkänsla i form av orolig mage.

X X X

Det blir ett stort MAI-gäng på Stockholms stadion i Finnkampen. Poäng både korta häcken för herrar och 100 m för damer är det rena MAI-uppställningar.

Följande 16 aktiva är uttagna.

Herrar:

Kasper Kadestål, 400 m, 4×400 m

Jonas Glans, 5000 m

Max Hrelja, 110 m häck

Joel Bengtsson, 110 m häck

Anton Levin, 110 m häck

Viktor Bondesson, 400 m häck

Wictor Petersson, kula

Jean-Christian Zirignon 4×100 m

Damer:

Julia Henriksson, 100 m, 200 m, 4×100 m

Ida Staafgård, 100 m, 4×100 m

Filippa Sivnert, 100 m, 4×100 m

Josephine Risberg Thoor 400 m

Johanna Carlsson, 100 m häck

Fanny Roos, kula

Thea Löfman, slägga

Erika Wärff, trekamp

X X X

Ännu mer Norrköping i Bloggen. Vid Surbullespelen i helgen blev det en del säsongsbästa av MAI-sprintrar. William Trulsson vann 200 m på 21,15 före Kasper Kadestål Råå 21,18. Fyra i loppet Ivano Bevanda på 22,17. PB även på Xana Baxter med 25,87, rapporterar David Vendel.

X X X

 

Malmö hade två deltagare på USM/JSM i mångkamp i Ljungby. August Thompson och Theo Lyden båda i P15. Av tretton deltagare slutade killarna på fina femte (August) och sjunde (Theo) plats i åttakampen.

– Det var mångkampsdebut för dem båda. Killarna hade vars en grenseger Theo i kula och August i längd. Flera personliga rekord, några små besvikelser på vägen och debut för stavhopp. Kul att följa det på plats, säger Kristina Rosenquist Wärff till Bloggen.

August 4144 p: 11,95 – 36,11 – 220 – 32,05 – 5,97 – 12.77 – 1,76 – 2.29,93

Theo 3835 p: 12,65 – 30,21 – 220 – 41.34 – 5,03 – 13,67 – 1,55 – 2.22,99

 

Foto: Deca Text&Bild samt privat.

Dela detta:

Fanny och “pojkvännen” – vilket kraftcentrum i Malmö

Fanny Roos med pojkvän. Den presentationen blev det lite lättsamt i Baltiska hallen tidigare i veckan när Fanny och Daniel Ståhl satte sig ner i intervjufåtöljerna vid en träff med friidrottsintresserade i Idrottsmuséets vänner. De hymlade lite kring...

William tillbaka med full kraft – ”Över förväntan”

Sprintern William Trulsson kom tillbaka med full kraft under inomhussäsongen. Svenskt juniorrekord på 400 m, personliga rekord på tre distanser, ny SM-medalj på seniorsidan och stora förhoppningar om en intressant JVM-sommar. – Jag är väldigt nöjd. Det var över...

Thea vann Europacupen – Jonas EM-klar

Thea Löfman vann Europacupen i kast och Jonas Glans kvalade in till EM i Rom. En bra internationell MAI-helg. Thea noterade 62,74 i första omgången i U23-klassen i portugisiska Leiria. Sedan fick MAI-tjejen till en fullträff i tredje när kastet mätte hela 68,08. Det...

Lyckat universitetsbyte för Angel: ”Det bästa jag gjort”

MAI:s Angel Richmore är i form i USA. Hon följde upp en stark femkamp i Lubbock, Texas, där Big 12 Indoor Track And Field Championships, med att bli sjua vid den amerikanska universitetsmästerskapen i Boston. – Äntligen kommer de efterlängtade resultaten, säger Angel...

Fanny nią i Glasgow – Tobbe trivs i hetluften

Fanny Roos blev nia kulfinalen vid inne-VM i Glasgow. Lite utanför de bästa men ändå med mersmak. Det fanns tendenser till att tekniken äntligen satt där men fungerade inte riktigt för en fullträff. – Det var surt, menar Fanny. Hon började fredagens längdfinal med...

Pers och guld av Bevanda vid USM

Ivano Bevanda etablerar sig mer och mer som ett blivande stort sprinternamn i MAI. Vid USM i Örebro följde han upp två USM-guld utomhus från i somras med ett guld och personligt rekord på 60 m med 6,95. – Det känns bra. Lite grann som en lättnad. Jag var ganska...

SM-segraren Hrelja avstår VM – svenskt rekord igen av Julia

VM-kvalade Max Hrelja försvarade sitt SM-guld på 60 m häck i Karlstad. Men liksom för Julia Henriksson – som satte svenskt rekord igen på 200 m vid sin seger – avstår han VM-resa till Glasgow. – Tråkigt beslut att behöva ta men ett beslut i linje med vad vi bestämde...

Julia avstår VM –  Maria tog första SM-guldet

Att Julia Henriksson skulle springa hem guldet på 60 m vid SM i Karlstad, överraskade nog ingen. Men att Maria Freij skulle stiga upp överst på pallen i Lisa Holtz arena efter 800-segern var däremot mer överraskande. – Ja, ibland överraskar man sig själv, sa Maria...

Häckutbildning till Max – ”Vi kan sparra varandra”

MAI har stolta häcktraditioner. Den senaste i raden att bli ett föredöme i grenen är Max Hrelja. Tillsammans med sin tränare, häckprofilen Niklas Fernström, höll han i helgen i förbundsregi en föreläsning i Höghammarhallen i Bollnäs. En utvecklingsträff inom ramen för...

Utvecklingsträff i Malmö – “Vi har en fantastisk stämning”

Ett 50-tal aktiva och ledare fanns i Malmö i helgen för en utvecklingsträff i långsprint och häck. Flera MAI-aktiva var bland de kallade till Atleticum över helgen och flera hade riktigt aktiva roller i träffen som plockats ihop av tidigare landslagssprintern Torbjörn...

Sten, sax, påse om segern i Yddingeloppet

  Marcus Asker vann långa klassen i Yddingeloppet föregående helg. Men det kunde lika gärna varit Sander Petri Bere som kunnat titulera sig mästare. Slumpen fick avgöra. – Det var många från vår träningsgrupp som deltog och så brukar det vara varje år. Jag och...

Johanna laddar om på Mallorca – ”Mitt andra hem”

MAI:s landslagsgarde börjar ta fart inför nästa säsong lite varstans i världen. Johanna Carlsson fick ett genombrott under 2023 och hon väljer en träningsvistelse på Mallorca där syster Ida bor för att etablera sig i landslaget. Johanna vann överraskande 100 m häck...

Landslagssprinter flyttar till Malmö – ”Vill ha en nystart”

Landslagssprintern Thomas Jones har flyttat till Malmö och ska i fortsättningen tävla för MAI. – Jag vill ha en nystart, säger han. Han har hållit till i Växjö sedan han började gymnasiet. Nu har han nyss fyllt 22 år den flerfaldige SM-medaljören vill få riktigt fart...

Svenskt rekord av VM-tian Glans – ”Ett ovanligt lugn”

MAI:s Jonas Glans gjorde ett imponerande lopp när han blev VM-tia på 5 kilometer väg i Riga. Han sänkte även det svenska rekordet med tio sekunder till 13.32. – Inför loppet, både dagarna innan och under tävlingsdagen, kände jag ett ovanligt lugn. Jag blev...

Dela detta:

Alex Tursell

Alex Tursell

Tränare

Rapporterar från tävlingsfältet

Richard Åkesson

Richard Åkesson

Redaktör

Rapporterar från mediatältet

Thea vann Europacupen – Jonas EM-klar

Thea vann Europacupen – Jonas EM-klar

Thea Löfman vann Europacupen i kast och Jonas Glans kvalade in till EM i Rom. En bra internationell MAI-helg. Thea noterade 62,74 i första omgången i U23-klassen i portugisiska Leiria. Sedan fick MAI-tjejen till en fullträff i tredje när kastet mätte hela 68,08. Det...

Fanny nią i Glasgow – Tobbe trivs i hetluften

Fanny nią i Glasgow – Tobbe trivs i hetluften

Fanny Roos blev nia kulfinalen vid inne-VM i Glasgow. Lite utanför de bästa men ändå med mersmak. Det fanns tendenser till att tekniken äntligen satt där men fungerade inte riktigt för en fullträff. – Det var surt, menar Fanny. Hon började fredagens längdfinal med...