Rapport från MAI Norra: JC först ut på lag-SM – Anton siktar på NM

av | maj 17, 2023

Malmö AI Norra har även samlat kraft inför utesäsongen tillsammans med massor av annat Malmöfolk i Formia.

– Vi har haft en förberedelseperiod som varit lite upp och ner, berättar tränaren Tomas Avebäck för Bloggen.

– Efter inomhussäsongen så hade vi fram till träningslägret mycket bra träning enligt plan. Vi åkte sedan på träningsläger med sex aktiva plus ytterligare tre från Mälarhöjden till Formia den 22 april fram till den 6 maj.

Formia är en fantastisk träningsanläggning där man tränar, bor och äter på anläggningen vilket gör allting mycket enkelt.

– Vi var där förra året men då var vi enda svenska gruppen. I år var det flera svenska grupper på plats och framför allt så hade vi möjligheten att träffa och träna med Kenths, Alex och Niklas MAI-grupper. Totalt var vi nästan 20 aktiva och tränare från MAI på plats vilket var väldigt kul och trevligt.

– Ytterligare en trevlig aspekt när vi var på läger i två veckor är att det fanns tid för en ledig dag i Rom samt att man kan unna sig lite god italiensk glass och gott kaffe.  

Lägret gick i många delar väldigt bra men det blev även problem med några skador.

– Simon Martinsson som starkt var på väg tillbaka efter förra årets fotoperation fick kramp i baksidan vilket även drabbade Anton Levin. Det är givetvis inte något man vill ha vid den här tiden men båda är igång med träning och behandling i olika former. Vad gäller Simon så kommer troligen tävlingsdebut ske i juli men för Anton har vi ännu inte räknat bort några tävlingar och ska till helgen bestämma om han kan springa NM i Köpenhamn sista helgen i maj. Men vi riskerar inget då målet för sommaren är att springa så fort att han kan samla på sig bra tider och rankingpoäng inför nästa år, menar Tomas Avebäck.

Anton själv är optimistisk.

– Jag fick en bristning på lägret och har trappat upp sedan dess utan bakslag. Jag kommer vara tillbaka i maxfart den här veckan och NM blir säsongsdebut. En säsongsöppning under 14 sekunder hade varit trevligt, men prio 1 är att vara skadefri, hälsar han Bloggen.

Först ut på tävlingsbanan i gruppen är Jean-Christian Zirignon (JC) som efter en bra inomhussäsong kommer att springa 100 meter och stafett på lag-SM-kvalet på Öland den 18 maj. 

– Det är alltjämt väldigt tidigt på säsongen för just detta lopp men vi har goda förhoppningar att JC ska kunna springa fort på 100 meter i sommar. På Öland, då vädret verkar vara lite sämre på torsdag, är målet först och främst att samla mycket poäng så vi kvalar till finalen i juli. De flesta i träningsgruppen kommer börja tävla i juni även om någon av dem eventuellt kommer att starta i slutet av maj. Vi ser fram emot en bra säsong! 

 

Landslagssprintern Jean-Christian Zirignon är själv optimistisk.

– Det är alltid spännande att öppna säsongen och i år känns det riktigt bra. Senast jag tävlade på Öland var 2011 när jag tog banrekordet för pojkar 16 på 100 meter med en tid runt 11,25. De flesta år så ligger stafett-SM tidigt på säsongen, men inte i år, så det ska bli kul att även få springa stafett på Öland. Förhoppningsvis kan vi upprepa 2022 års prestation när vi vann stafetten i finalen av lag-SM. Jag ser även fram emot att träffa mina klubbkamrater. 

Så här ser JC i stort på säsongen.

– Jag har varit mestadels skadefri under uppladdningen och kommer precis från två fina träningsveckor i Formia. Jag känner mig dock fortfarande lite tung från grundträningen så jag förväntar mig inga fantastiska tider i öppningen. Med formen jag hade under inomhussäsongen så tror jag på att det kan gå riktigt fort senare i sommar, så förhoppningsvis kan det leda till en bra placering på SM och ett bra personbästa.

Lars Hedner basar för herrlaget i kvalet på Öland.

– Min tro och förhoppning är att våra aktiva får en bra start på utesäsongen och att väder och vind är med dem. Vi bör avancera till final men med respekt för våra motståndare vill jag inte sticka ut hakan mer än så.

Preliminära laget:

100 m – JC Zirignon

200 m – Kasper Kadestål

400 m – Nick Ekelund-Arenander

800 m – Theo Hellberg

1500 m – Warsame Doley

5000 m – Jonas Glans

3000 hinder – Sander Bere

110 m häck – Max Hrelja

400 m häck – Max Rosqvist-Larsson

Höjd – Melvin Vala Tefre

Stav – Samuel Eriksson

Längd – Caleb Conable

Tresteg – Caleb Conable

Kula – Wictor Petersson

Diskus – Wictor Petersson

Slägga – Arvid Mägi Theorin

Spjut – Måns Bergström

4×100 m – JC Zirignon, Noah Karlberg, Melvin Vala Tefre, Omar Shabaan.

På Öland 18 maj kommer Högby, Västerås och Växjö att delta med både män och kvinnor. Grupperna kompletteras av manliga lag från  Göta Karlstad, MAI och Sävedalen samt kvinnliga lag från Linköping, Mölndal och Örgryte.

Finalen i lag-SM avgörs i Sollentuna 8 juli. MAI:s damer är direktkvalificerade.

Foto: Freja Avebäck

Dela detta:

Häckutbildning till Max – ”Vi kan sparra varandra”

MAI har stolta häcktraditioner. Den senaste i raden att bli ett föredöme i grenen är Max Hrelja. Tillsammans med sin tränare, häckprofilen Niklas Fernström, höll han i helgen i förbundsregi en föreläsning i Höghammarhallen i Bollnäs. En utvecklingsträff inom ramen för...

Utvecklingsträff i Malmö – “Vi har en fantastisk stämning”

Ett 50-tal aktiva och ledare fanns i Malmö i helgen för en utvecklingsträff i långsprint och häck. Flera MAI-aktiva var bland de kallade till Atleticum över helgen och flera hade riktigt aktiva roller i träffen som plockats ihop av tidigare landslagssprintern Torbjörn...

Sten, sax, påse om segern i Yddingeloppet

  Marcus Asker vann långa klassen i Yddingeloppet föregående helg. Men det kunde lika gärna varit Sander Petri Bere som kunnat titulera sig mästare. Slumpen fick avgöra. – Det var många från vår träningsgrupp som deltog och så brukar det vara varje år. Jag och...

Johanna laddar om på Mallorca – ”Mitt andra hem”

MAI:s landslagsgarde börjar ta fart inför nästa säsong lite varstans i världen. Johanna Carlsson fick ett genombrott under 2023 och hon väljer en träningsvistelse på Mallorca där syster Ida bor för att etablera sig i landslaget. Johanna vann överraskande 100 m häck...

Landslagssprinter flyttar till Malmö – ”Vill ha en nystart”

Landslagssprintern Thomas Jones har flyttat till Malmö och ska i fortsättningen tävla för MAI. – Jag vill ha en nystart, säger han. Han har hållit till i Växjö sedan han började gymnasiet. Nu har han nyss fyllt 22 år den flerfaldige SM-medaljören vill få riktigt fart...

Svenskt rekord av VM-tian Glans – ”Ett ovanligt lugn”

MAI:s Jonas Glans gjorde ett imponerande lopp när han blev VM-tia på 5 kilometer väg i Riga. Han sänkte även det svenska rekordet med tio sekunder till 13.32. – Inför loppet, både dagarna innan och under tävlingsdagen, kände jag ett ovanligt lugn. Jag blev...

Glans gör VM-debut – “Länge varit ett mål”

MAI-löparen Jonas Glans är uttagen att springa VM på 5 km landsväg på söndag i Lettlands huvudstad Riga när mästerskapet lanseras på det internationella programmet. Glans tvekade inte när chansen kom upp att få vara med.  – Att delta på ett världsmästerskap har länge...

Sarah en talang utöver det vanliga – fyra segrar i GM

Sarah Berkani en talang utöver det vanliga i MAI. 13-åringen tog inte mindre än fyra segrar vid Götalandsmästerskapen föregående helg. Hon blev överlägsen vinnare på 60 m samt i slägga, diskus och kula. Sarah kastade över 57 meter i slägga. – För oss tränare är det en...

Landslagsungdomar med magiskt MAI-guld

Stafett-SM är avverkat och gamla mästarklubben Malmö AI är tillbaka på sprinttronen. Med tolv medaljer på stafett-SM i Södertälje blev MAI bästa klubb på stafettmästerskapen för femte året i rad. Facit blev 7 guld, 1 silver, 4 brons och totalt 14 topp-6-placeringar...

Grand slam i sprintloppen – ”Älskar SM med MAI!”

Grand Slam i sprint för MAI. Samtliga seniortitlar på 4x100 m och 4x400 m i Södertälje. Och återväxten verkar bra. Många ställde upp på udda och nya distanser. Häckspecialisten Johanna Carlsson sprang vid stafett-SM sitt första 400 m-lopp. Och det blev SM-guld direkt...

MAI på sprinttronen – ”Inget snack om saken”

  MAI är tillbaka på sprintertronen med full kraft. De favorittippade damerna vann överlägset och herrarna fick också till en fullträff på 4x100 m vid stafett-SM i Södertälje. – MAI Sveriges snabbaste klubb, säger Joel Bengtsson till Bloggen. Helsingborgaren tog...

VM-duo avslutade säsongen – ”En rolig tävling”

Två VM-deltagare avslutade sina säsonger i veckan. Fanny Roos smygstartade Bryssels Diamond League-gala på torsdagen med kvinnornas kultävling som avgjordes intill Belgiens nationalopera och Max Hrelja gjorde sitt sista häcklopp för säsongen i Italien. Fanny har nu...

MAI:s häckdubbel blev viktig – ”Verkligen en kämpaseger”

Max Hrelja kan nu även titulera sig Finnkampsvinnare. Svensk dubbelseger på 110 m häck tillsammans med Joel Bengtsson – 13,74 respektive 13,76 – som satte Elmo Lakka på plats. Han hade fem raka Finnkampsvinster. 14-8 med MAI-kompisen Anton Levin som femma. Betydligt...

Tre MAI-segrar i Finnkampen: ”Otroligt roligt och stort”

  Det har blivit dubbelsegrar fyra år i följd. Efter den första dagen leder Sverige Finnkampen både på den manliga och den kvinnliga sidan. De svenskar herrarna har tre poängs ledning, 104-101, medan de blågula damerna har 114,5 mot Finlands 112,5 poäng. Massor...

Den långa vägen till Finnkampen – ”Glad att jag inte gett upp”

Josephine Risberg Thoor är en friidrottare som jobbat sig den långa vägen till landslaget. I Stockholm drar hon på sig de blågula landslagskläderna för första gången och hoppas på en riktigt bra Finnkampsdebut. – Det ska bli roligt. Framför allt glad att jag fortsatt...

Mot Finnkampen med hjälp av bikarbonat – ”Experimenterar lite”

  Friidrottslandslaget kastar sig från VM-staden Budapest till anrika Stockholms stadion och Finnkampen kommande helg. MAI:s Jonas Glans ansluter och gör en intressant start på 5000 m. – Framöver är planen, förutom Finnkampen, är sedan förhoppningsvis 10 000 m på...

Besviken Fanny missade guldkvällen – ”En process som tar tid”

  Det blev guldmedalj, kramar med svensk flagga, segerkyss av flickvännen och ärevarv för Armand Duplantis. Segerhöjden blev 6,10 och världsrekordförsöken gick inte den här kvällen i Budapest. Men suveränen gjorde vad han skulle och tog Sveriges andra guld. – Det...

Dela detta:

Alex Tursell

Alex Tursell

Tränare

Rapporterar från tävlingsfältet

Richard Åkesson

Richard Åkesson

Redaktör

Rapporterar från mediatältet

Häckutbildning till Max – ”Vi kan sparra varandra”

Häckutbildning till Max – ”Vi kan sparra varandra”

MAI har stolta häcktraditioner. Den senaste i raden att bli ett föredöme i grenen är Max Hrelja. Tillsammans med sin tränare, häckprofilen Niklas Fernström, höll han i helgen i förbundsregi en föreläsning i Höghammarhallen i Bollnäs. En utvecklingsträff inom ramen för...

Sten, sax, påse om segern i Yddingeloppet

Sten, sax, påse om segern i Yddingeloppet

  Marcus Asker vann långa klassen i Yddingeloppet föregående helg. Men det kunde lika gärna varit Sander Petri Bere som kunnat titulera sig mästare. Slumpen fick avgöra. – Det var många från vår träningsgrupp som deltog och så brukar det vara varje år. Jag och...

Johanna laddar om på Mallorca – ”Mitt andra hem”

Johanna laddar om på Mallorca – ”Mitt andra hem”

MAI:s landslagsgarde börjar ta fart inför nästa säsong lite varstans i världen. Johanna Carlsson fick ett genombrott under 2023 och hon väljer en träningsvistelse på Mallorca där syster Ida bor för att etablera sig i landslaget. Johanna vann överraskande 100 m häck...

Glans gör VM-debut – “Länge varit ett mål”

Glans gör VM-debut – “Länge varit ett mål”

MAI-löparen Jonas Glans är uttagen att springa VM på 5 km landsväg på söndag i Lettlands huvudstad Riga när mästerskapet lanseras på det internationella programmet. Glans tvekade inte när chansen kom upp att få vara med.  – Att delta på ett världsmästerskap har länge...